내 삶의 가치가 무엇인가?

어떤 삶이 되어야 할까? 

내가 못한 일은 무엇이고 더 해야할 것은 어떤 것인가?

가끔 한적한 시간이 되면 살아온 발자취를 더듬어 보며 

내 인생관과 사회관, 세계관이 어떻게 변화되었나를 곱씹어 본다. 

인생은 기다림을 연속하면서 시간의 흐름에 쫓겨 달려가고 있다.

70代란 인간살이(일생)를
10年 단위로 획을 구분하였을 때 강산이 7번 아니 얼마나 변하고

어떤 위치에 속해 있는가를 한번 살펴보게 됩니다.

솔제니친의 말과 같이
우리 70, 80대는 개의 나이를 살고 있으므로
사랑하는 가족과 자녀를 먹여 살리느라

소처럼 일하며 힘들게 애를 썼고
이제는 개팔자가 되어 쉬면서 살아가고 있습니다.

선인들이 인생을 가름했던 정의를 굽어보려고 합니다.

 인간은 85歲가 수명의 벽이 되며
선진국에서도 천명중  5명만이 85세까지 살 수 있으며
5명중 여자가 4명을 차지한다고 합니다.

루소는
10代는 과자, 20代는 연애, 30代는 쾌락,
40代는 야심, 50代는 식욕이라는
행동지배원리를 말하였고,

74歲로 세상을 하직한 공자(孔子)는
30代는 입지(立志)요,   40代는 불혹(不惑),   
50代는 지천명(知天命),   60代는 이순(耳順),
70代는 불유거(不踰距)라고 말하였습니다.

또 어떤 사람은
20代는 학습(學習)의 시대, 30代는 실패(失敗)의 시대,
40代는 실행(實行)의 시대, 60代는 수확(收穫)의 시대,
70代는 석태(石跆)의 시대라 했고,

또 어떤 사람은
20代를 정신적 방황을 하는 화분(花粉)의 시대,
30代는 시행착오가 있더라도
용감히 도전을 해야 하는 어린(漁鱗)의 시대,
40代는 축적을 위한  석탑(石塔)의 시대라고도 하였습니다.

경제적으로 볼 때는  
30代는 주거비(住居費) 지출이 많은 시대이나
40代까지는 생활기반을 정착시켜야 할 시기이며
50代는 노후문제를 준비해야 할 시대라고 말하고 있습니다..

또 결혼생활에 있어서는
20代는 사랑으로, 30代는 노력으로,

40代는 인내로,    50代는 체념으로,

60.70代는 비로소 서로 감사하는

 마음을 가지고 살아가게 된다고 합니다.

특히 여성들은 나이에 따라 호칭도 달라집니다.
10代는 계집아이, 20代는 여자, 30~ 40代는 여인,

50代는 여사,  60代는 노파(老婆),

70代는 귀부인(貴婦人)이라 부르고

20代여인은 몸과 마음이 다 뜨거워서 '아프리카'
30代는 곳곳에 신비스러움이 있다고 하여 '인도'
40代는 테크닉이 있어 '미국'
50代는 곳곳에 폐허가 있어 '유럽'
60. 70代는 춥기만 하고 찾는 사람이 없어
'시베리아'라고 한답니다.

여하튼 40代는 말과 같이 뛰면서 경제적으로

교육비 지출이 많지만

생활 기반을 정착시켜 가며, 야심은 있으되

불혹(不惑)의 경지를 견지해야 한다.

인생관, 사회관, 국가관, 세계관, 역사관 등의

모든 관념을 정립시키고 옳다고 믿는 일은 실행하고
경제적으로 또 정신적으로 이끼와 같이 계속 축적을 해간다.  

어째던 60.70代는 팔자 좋은 개처럼 쉬면서
가정생활에 있어서도 여인은 테크닉을 가지고, 
남여 모두 인내하며 살아가야 할 시기인 것입니다.

'노화는 생에서 죽음에 이르는 시기의 흐름' 이라는
유명한 동물학자 "콘호드"의 말이 있습니다.

'노화'에는 개인차(差), 남여의 성차(性差)가 있으나 
의사들은 유전(遺傳)성에 많이 관계된다고 합니다.

친구 중 한 안과의사는 눈의 노화는 7~10歲부터 시작되고
45-50歲에 이르러서 비로소 노안(老眼)이 되는 것을
자기스스로 인지하고 발견하게 되며.

'미각(味覺)은 13歲 때부터 노화가 시작되니
4~50代가 되면 미각(味覺)신경이 노화하여 13歲 전 먹었던
최고의 음식 맛을 다시는 경험할 수 없게 되며
나이를 먹을수록 짜게 먹기가 쉽다고 합니다.

체력은 17歲부터 노화하기 시작합니다,
운동 중에서 가장 체력을 많이 소모하는 운동이
자유형 장거리 수영입니다.

대개 올림픽에서 이 종목에 우승하는 선수는 
17~18세 전후인데 이 승자도 4년 후 올림픽의 이 종목에서는
다시 승자는 되지 못합니다.

'혈관(血管)은 10~12세부터 노화하기 시작합니다.
그래서 죽은 깨, 기미는 10세에 시작하여
25세 쯤 눈에 띄게 됩니다.

특히 혈관은 스트레스가 심하면 더 노화하는데
월남전에 참전하여 전사한 20代 청년 병사들의 혈관이
40代와 같이 노화된 상태로 된 것을 많이 보았다고 합니다.

뇌(腦)는 20歲 때부터 노화하는데
20歲가 지나면 하루 뇌세포가 10만개씩 죽는다고 합니다.

뇌세포는 출산할 때 약 140억개로
일생 동안 늘지는 않습니다.

뇌세포 중 보통 사람이 사용하는 뇌세포수는 약 40억개이고
20세 후부터는 하루 10만개가 노화하여 죽으니
10年이면 3억 6천개, 30年이면 약 10억개가 죽고
80歲쯤 될 때는 사용하던 40억개 중 반인
약 20억개가 죽게 되며 노망을 하는 수도 있습니다.

그러나 뇌를 많이 쓰며 단련을 잘 시키면
뇌세포는 덜 죽습니다.

노화방지를 위하여 글을 하루에 2 시간정도 쓰시거나

 읽으시면 10만개가 죽지 않아 노화를 방지할 수 있으므로

살아계실 때까지 건강하게 살도록
매일 글을 쓰도록 권장하는 바입니다.

특히 뇌의 노화로 기억력이 나빠지더라도
뇌를 잘 쓰며 단련을 잘 시키면
뇌의 전두엽(前頭葉) 즉 창조를 관장하는 부분만은 
그리 쉽게 노화 하지 않는다고 합니다.

전두엽의 단련 방법으로서는 일기를 쓰거나
편지를 쓰거나 글을 짓는 것이 제일 좋고

룰이 있는 운동경기를 하며 자제역을 기르고
독서와 글 짓는 것이 좋다고 합니다.

TV를 보면서 필요한 것을 메모하거나
신문을 읽으면서 언더라인을 하고 메모를 해둔다던가
라디오를 들으면서도 그것에 관련되는 배경을
상상하는 것도 큰 도움이 된다고 합니다.

40代 이후부터는 나도 모르는 사이에
쉽게 여러가지 성인병이 시작되는 수가 많다 합니다.

이 성인병은 일단 발생하면 완치시키기란
거의 불가능한 것입니다.
그래서 고혈압, 중풍, 심장병에 가장 나쁜 것이
소금끼와 스트레스(stress)입니다.

그러므로 가능한 한 싱겁게 먹고 스트레스를 해소하도록 하며
당뇨병의 원인이 폭음, 포식, 밤 새워 노는 것,
또한 일만 죽어라 하고 취미가 없는 생활 등은  
이런 성인병의 촉발원인이므로  제거하도록 하며

아직도 근치가 어려운 암도 매우 중요한 문제가 되니
조금이라도 몸에 이상이 있으면 곧 진단을 받아

조기 치료를 하도록 하여야 하며

초기암은 완치시킬 수가 있다고 합니다.

특히 60, 70代에는 남성은 위암(胃癌)에 대한 정기검사를,
여성은 자궁암(子宮癌)에 대한 정기검사를 받아
조기발견을 하는 것이 가장 필수 항목입니다.

또 70견(肩), 류마치스 등도 스트레스에 의한 노화와도 관계되니
스트레스를 풀기 위한 취미생활이나 운동이 필요합니다.

60, 70代는 노후를 위하여 취미생활을 곧 시작하여
무엇이든지 Life Work로써 활동하며 쉼이 없이 마라톤 식으로
조금씩 매일매일 꾸준히 해나가는 것이 가장 중요합니다.

컴퓨터 공부, 서예, 독서, 골프, 음악감상, 낚시, 등산..등
무엇이던 몸과 머리를 쓰는 일을 꾸준히 취미로 계속하는 것이

노화방지에도 큰 도움이 됩니다.

이런 의미에서 비교적 안정된 60, 70代 우리님들께서는

글을쓰고 음악을 벗삼아 수준 높고 지혜로운 규칙생활을 하시고

신체와 두뇌를 꾸준히 써가며 근심걱정 버리고

고민과 스트레스없이 즐겁게 살아가실 것을

간곡히 권장합니다.

-옮긴 글-